Suche włosy - jak o nie prawidłowo dbaćSuche zimowe powietrze i gorące letnie upały zbierają swoje żniwo na włosach. Stają się one suche, łamliwe, słabe i tracą swój blask. Co gorsza, włosy kręcone i falowane są szczególnie podatne na wysuszenie ze względu na dużą wilgotność powodującą puszenie się, co wiąże się z ich większą odpornością na wodę. Jeśli czujesz, że w tym sezonie Twoje włosy straciły wilgoć, nie jesteś sama. Ale nie martw się - mamy dla Ciebie rozwiązanie. Niezależnie od tego, czy Twoje włosy są cienkie, czy grube, długie czy krótkie, istnieje rozwiązanie, które pomoże im przetrwać suche warunki panujące w ostatnich dniach jesieni i w coraz bardziej mrocznych dniach zimy.

Oto kilka świetnych wskazówek, jak dbać o suche włosy:

Jedz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3

Kwasy tłuszczowe Omega 3 są niezbędne dla organizmu i są ważne dla rozwoju mózgu, zdrowia serca i nie tylko. Istnieją różne rodzaje kwasów tłuszczowych Omega 3, ale większość ludzi spożywa zbyt dużo kwasów tłuszczowych Omega 6. W tym artykule wymienimy produkty zawierające Omega 3, które pomogą Ci zbilansować dietę.

Istnieje wiele dowodów sugerujących, że spożywanie pokarmów bogatych w Omega 3 może mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Możesz nie mieć wystarczającej ilości tego składnika odżywczego, ponieważ trudno go znaleźć w źródłach żywności, a niektórzy ludzie nie wiedzą, jak je odpowiednio przygotować.

Wiele pokarmów zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe, które są dobre dla Twoich włosów. Na przykład ryby, orzechy, nasiona, awokado i oliwki są bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3. Upewnij się, że spożywasz dobrze zbilansowaną dietę, która zawiera dużo tych produktów. Jeśli zauważysz, że Twoje włosy są bardzo suche, spróbuj wprowadzić zmiany w diecie, które mogą poprawić sytuację.

Nie zapominaj o białku, białko dobre na włosy

Ponieważ włosy składają się z białka, ważne jest, aby zapewnić odpowiednią ilość białka w swojej diecie. Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości białka, twoje ciało zacznie rozkładać własne mięśnie i narządy, aby uzyskać potrzebne białko.

Białko jest kluczowym składnikiem włosów i paznokci, więc jego zbyt mała ilość może prowadzić do przerzedzania włosów lub łamliwości paznokci. Białko pomaga również budować mięśnie, co pomoże w ogólnym zdrowiu włosów.

Wiele osób wie, że białko jest przydatne do wzrostu włosów, ale jest również świetne do utrzymania ich nawilżenia. Jedzenie pokarmów, które są bogate w białko, takie jak jajka, fasola i ryby, może naprawdę pomóc twoim włosom pozostać nawilżonym. Jeśli twoje włosy są ekstra suche, może chcesz zwiększyć spożycie białka, aż zobaczysz różnicę.

Suche włosy mogą być prawdziwą walką, ale nie muszą być. Z pomocą tych niesamowitych wskazówek, możesz mieć szczęśliwą i nawilżoną głowę włosów ponownie. Suche włosy mogą być spowodowane przez wiele różnych czynników. Jeśli doświadczasz suchych włosów, spróbuj dokonać pewnych zmian w stylu życia. Zmiany te mogą sprawić dużą różnicę w tym, jak dobrze Twoje włosy są nawilżone. Dzięki tym wskazówkom możesz mieć pewność, że Twoje włosy są zawsze nawilżone i wyglądają najlepiej. Są to najlepsze rozwiązania, aby Twoje włosy były znowu szczęśliwe.